Hieronta
Teen klassista ja urheiluhierontaa sinun tarpeitasi ja toiveitasi kuunnellen. Suunnittelen hieronnan yhdessä kanssasi ongelmien taustoihin perehtyen. Annan myös neuvoja kehosi omatoimiseen huoltoon.
Halutessasi tehostan hierontaa kuumilla kivillä, joiden lämpö rentouttaa kehoa ja mieltä.
Voin käyttää hieronnassa myös silikonisia imukuppeja, jotka tehostavat aineenvaihduntaa ja lihaskalvojen käsittelyä. Imukuppeja voidaan käyttää myös ns. kuivakuppauksessa, jossa imukuppi asetetaan kipeän lihaksen päälle.
Teen myös purentalihaskäsittelyä ja äänenhuoltoa tehostavaa hierontaa.
Jos kaipaat rentouttavaa hetkeä ja irtiottoa stressistä, tule pään alueen hierontaan! Yhdistän päähierontaan niskan, kaulan ja purentalihasten hierontaa sinua parhaiten hyödyttävällä tavalla.
Hieronnan vaikutukset
Ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus. Hieronta vaikuttaa suotuisasti näihin kaikkiin osa-alueisiin.
Hieronta vaikuttaa ensisijaisesti verenkiertoon. Hieronnan vaikutuksesta kudosten verenkierto vilkastuu ja valtimoveri pääsee kudoksiin.
Laskimoverenkierron suuntaan hierottaessa hierojan käden ja asiakkaan ihon välinen kitka lämmittää ihoa. Lämpöä vapautuu myös, kun mekaaninen pumppaus avaa valtimoita.
Lämmön nousu venyttää kudoksia ja parantaa aineenvaihduntaa, minkä ansiosta hapekas ravinnepitoinen veri pääsee soluihin ja soluista vapautuu kuona-aineita, esimerkiksi maitohappoa.
Hieronta venyttää lihasten lisäksi myös jänteitä ja kalvoja. Pitkittäiset venytykset venyttävät lihasta pitkittäisten lihassäikeiden suuntaan. Poikittaiset venytykset ja paine taas irrottavat lihassäikeitä toisistaan, mikä tehostaa lihaksen verenkiertoa.
Hieronta vapauttaa kudoksista endorfiineja, jotka lisäävät hyvän olon tunnetta ja poistavat kipua, jolloin kipukynnys nousee.
Hieronnan aikana vapautuu runsaasti adrenaliinia ja noradrenaalia, jotka stimuloivat keskushermostoa. Voimakkaalla hieronnalla onkin virkistävä vaikutus.
Hieronta on aina sosiaalinen tapahtuma hierojan ja hierottavan välillä. Kun asiakas kokee tilanteen turvalliseksi, hän voi avautua hyvinkin henkilökohtaisista asioista. Hieroja on terveydenhuollon ammattilaisena aina vaitiolovelvollinen.
Asiakas voi myös haluta hoidon aikana vain keskittyä rentoutumiseen ja itsensä kuuntelemiseen. Ammattitaitoinen hieroja osaakin antaa asiakkaan nauttia hiljaisuudesta.
Hieronta aloitetaan aina haastattelemalla, havainnoimalla, tutkimalla ja keräämälllä esitiedot. Näiden perusteella tehdään hoitosuunnitelma, joka hyväksytetään asiakkaalla.
Hieronnan vasta-aiheet
Hieronnasta hyötyvät niin keho kuin mielikin. Keskustele kuitenkin hierojasi kanssa, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Tulehdus, korkea kuume tai flunssa
Hieronta vapauttaa lihaksista kuona-aineita, jolloin mahdolliset taudinauheuttajat voivat kulkeutua verenkierron mukana muualle kehoon. - Akuutti vamma
Lihas- ja jännevammojen hieronta tulisi aloittaa mahdollisimman pian tilanteen rauhoituttua, jotta sidekudosmuodostumien ja lihaksen toimintaa haittaavan arpikudoksen muodostuminen voidaan estää. - Avohaavat
- Pahanlaatuiset kasvaimet
Syöpää sairastavan hieronta on lääkärin luvalla mahdollista. - Laskimo‐ ja valtmosairaudet
Esimerkiksi tukos on hieronnan vasta-aihe. Hieronta kuitenkin helpottaa turvotusta. - Verenvuototauti
- Ihotauti
Ihottuman sijainnista ja tyypistä riippuen hieronta voi olla mahdollista. - Spastiset halvaukset
Kevyt hieronta voi sopia joillekin asiakkaille rentouttamaan spastisuutta. - Iskeeminen kudos
- Tyrä, lähinnä sijaintialueella
- Suurentuneet imurauhaset
- Palo- ja paleltumavammat
- Alkoholi, krapula